psychologia pozytywna

A collection of 32 posts

rezyliencja

Zmień perspektywę. Jak budować odporność psychiczną?

Argumenty za zmienieniem perspektywy można znaleźć zarówno w nauce, jak i w filozofii. Wydaje się jednak, że proste tłumaczenie jest w tym miejscu najbardziej potrzebne bo każdy z nas ma chwile i powody by wątpić, czuć się sfrustrowanym i zniechęconym.

zdrowie

Chcesz być zdrowym? Zacznij od bycia szczęśliwym

Thomas Jefferson stwierdził kiedyś, że bez zdrowia nie ma szczęścia. Nauka pokazuje teraz, że może być wręcz przeciwnie. Szczęście jest ważnym elementem utrzymania zdrowia.

psychologia

Toksyczna pozytywność

W porządku, dzisiaj nie poszło najlepiej, straciłem pracę, żona mnie rzuciła, a bank podwyższył ratę za mieszkanie. No ale nie pozwólmy by ten jeden parszywy dzień popsuł mi tydzień.

edukacja

Po co czuć się dobrze? O znaczeniu emocji pozytywnych w szkole i poza nią

Negatywne emocje umiemy nazwać i połączyć z zachowaniem. A pozytywne? Wiesz przynajmniej po co je masz?

list wdzięczności

Napisz list wdzięczności

Zatrzymaj się i stań się bardziej świadomy tego, co wokół Ciebie. Dostrzeż, że to co zwykłe i normalne nie jest Ci po prostu dane. Poczuj wdzięczność, a potem ją wyraź.

życie codzienne

Szybciej, łatwiej, wygodniej. Dlaczego unikanie komfortu może być dla nas dobre?

Komfort może i napędza postęp technologiczny, ale niekoniecznie sprzyja rozwojowi człowieka.

psychologia

Druzgocące doświadczenia zmieniają życie na lepsze? Złożona prawda o potraumatycznym rozwoju

Zwolennicy idei potraumatycznego rozwoju twierdzą, że tragiczne zdarzenia mogą uczynić nas silniejszymi, mądrzejszymi i bardziej empatycznymi. Niektórych naukowców to nie przekonuje.

praca

Drzemanie, luksus na który Cię stać

Chciałbyś się przespać? Odpocząć, zamknąć oczy i odpłynąć? Ja też. Tylko miejsce, jakby niewłaściwe. Zasnąć przy biurku? Co pomyśli szef, gdy zamkniesz oczy, i najbliższe 20 minut przeznaczysz na drzemkę? Czy myślisz, że przekonają go wyniki badań naukowych, mówiące o zaletach drzemki?

praca

Praca emocjonalna; gdy irytacja i złość ukrywają się za pogodnym obliczem

Co łączy kelnerkę, barmana, opiekunkę do dziecka, klauna, lekarza, stand-upera nauczycielkę i księżniczkę Elsę w Disney World? Wszyscy oni wykonują pracę emocjonalną; ukrywają swoje uczucia prawdziwe uczucia, bo tego się od nich oczekuje.

dzieci

Aspiracje; fundamenty szczęścia na grząskim gruncie

Kiedy już nasz źle zachowujący się trzylatek usłyszy: „no z takim podejściem kawalerze, na Harvard to ty się nie dostaniesz”, wie, że w życiu trzeba sobie stawiać cele. Tylko jakie?

psychologia

Zaradni marzyciele. Mentalne kontrastowanie

Błędem byłoby przestać marzyć. Takim samym błędem jest przekonanie, że marzenia po prostu się spełniają.

kultura

Dlaczego planujemy zmiany od nowego roku, a nie od czwartku?

Symboliczne dni tworzą wyrwę w czasie i pozwalają spojrzeć na życie z oddalenia.

psychologia

Dlaczego chcemy być piękni i młodzi?

Wzorce piękna nie wzięły się z mediów. Tak samo, jak potrzeba głodu nie powstała, gdy pojawiły się reklamy hamburgera. Media i marketing wykorzystują ludzką naturę.

psychologia pozytywna

Wdzięczność wydłuża młodość i daje szczęście. Dlaczego bywa trudna?

Gdy odczuwam wdzięczność moje nadnercza produkują hormon młodości. Czy może być lepsza zachęta do bycia wdzięcznym? Dlaczego więc wielu z nas jej nie czuje? Dlaczego jej nie okazujemy? Suplementy diety wspierające utrzymanie równowagi hormonalnej jej nie zastąpią.

psychologia społeczna

Być jak James Bond. Czy bardziej pociągają nas osoby będące w związkach?

Znalezienie właściwej osoby to jedno z najtrudniejszych wyzwań. Romantyczni kłusownicy nie idą na łatwiznę.

decyzje

Nienawidzę się mylić! O korzyściach z pomyłek i kosztach nieomylności.

Nie lubimy nie mieć racji. A co jeżeli nie mamy racji co do niemienia racji?

decyzje

Przestań się wahać. Zmieniaj!

Wahasz się czy zmienić pracę, przejść na dietę, albo spróbować randki online? Zaryzykuj zmianę. Badania pokazują, że podjęcie decyzji i zmiana pomagają w byciu szczęśliwszym.

edukacja Wyróżnione

Szczęście w szkole. Do egzaminu się nie przyda

Nikt nie budzi się rano z myślą: co by tu zrobić by ten dzień był nudny i męczący. Uczniowie też nie.

motywacja

Samokontrola bierze się z nawyków

Powodem, dla którego jednym się chce i to robią, a innym się tylko chce, wcale nie jest gen samokontroli. Powodem są nawyki.

szczęście

Kryminał „W poszukiwaniu dobra”.

Szukanie dobrego w złym przypomina zagadkę kryminalną.

postrzeganie

Bądź jak Stradivarius. Efekt aureoli.

Gdy zamkniesz oczy to, co uważasz za cenne może się okazać niewiele warte. Wychodzi na to, że sami się skutecznie oszukujemy.

praca

Dlaczego ludzie pracują? Ukryte funkcje pracy według Marie Jahoda.

A Wy co byście zrobili, gdybyście nie musieli zarabiać? Leniwie cieszylibyście się życiem? Bez obowiązków, przymusu i budzika? Badania przeprowadzone sto lat temu sugerują, że to droga w nędzną nicość.

psychologia pozytywna

Negatywne myśli? Zgnieć, podrzyj, wyrzuć do kosza.

Nawet nie myśląc myślimy. Mało tego, myślimy nawet nie chcąc myśleć. Cały trick polega na tym by myśleć właściwie. Nauka dostarcza praktycznych instrukcji Filozofia robiła to od dawna.

decyzje

W tyranii doskonałego wyboru. Opowieść o ludziach, którzy szukają najlepszego.

Wybrałeś idealnie, ale nie jesteś do końca zadowolony. Witaj w piekle maksymalistów.

szczęście

Szczęście spod skalpela, czyli czy chirurgia kosmetyczna zmienia życie na lepsze?

Starożytni Egipcjanie wykonywali zabiegi upiększające nos, a indyjski lekarz Sushruta już w VI wieku p.n.e przeprowadzał operacje plastyczne i zabiegi na oczach, ale to dziś chirurgia kosmetyczna stała się powszechna i jest używana do poprawy wyglądu i … zwiększenia szczęścia.