psychologia pozytywna Tysiąc rzeczy, które poszły dobrze. Nauka o roli doceniania Docenianie nie przychodzi samo. W świecie, który szybciej zauważa braki niż dobro, uważność staje się wysiłkiem. A jednak to właśnie ona — jak pokazują badania — wzmacnia szczęście, relacje i dobrostan w codziennym życiu.
szczęście Napisz List Wdzięczności – Mały Gest, Wielki (potwierdzony naukowo) Efekt Pisanie listów wdzięczności — nawet jednorazowo i online — może znacząco poprawić nastrój i pozytywne emocje. Najsilniej działa u osób z trudniejszymi relacjami rodzinnymi lub silnym nastawieniem na więzi.
szczęście Szczęścia można/trzeba się nauczyć. Czy szczęścia można się nauczyć tak jak gry na pianinie? Badacze z Bristolu sprawdzili, czy kursy dobrostanu naprawdę działają — i co najważniejsze, czy efekty zostają z nami na dłużej.
list wdzięczności Napisz list wdzięczności Zatrzymaj się i stań się bardziej świadomy tego, co wokół Ciebie. Dostrzeż, że to co zwykłe i normalne nie jest Ci po prostu dane. Poczuj wdzięczność, a potem ją wyraź.
psychologia pozytywna Wdzięczność wydłuża młodość i daje szczęście. Dlaczego bywa trudna? Gdy odczuwam wdzięczność moje nadnercza produkują hormon młodości. Czy może być lepsza zachęta do bycia wdzięcznym? Dlaczego więc wielu z nas jej nie czuje? Dlaczego jej nie okazujemy? Suplementy diety wspierające utrzymanie równowagi hormonalnej jej nie zastąpią.
