Co się dzieje z ciałem po 2 tygodniach braku aktywności?

Wszyscy wiemy, że ruch to zdrowie. Ale czy wiesz, co dzieje się z ciałem, gdy przestajesz się ruszać przez zaledwie dwa tygodnie?

Duńscy naukowcy przeprowadzili eksperyment na grupie młodych, zdrowych mężczyzn. Przez 14 dni nie mogli zrobić więcej niż 1500 kroków dziennie – to tylko około 1200 metrów.

Brzmi niewinnie? Wyniki były zaskakujące.

Wytrzymałość fizyczna spadła o siedem procent.

Masa ciała zmniejszyła się średnio o 1,2 kilograma, ale nie był to tłuszcz – uczestnicy stracili mięśnie.

Organizmy zaczęły gorzej przetwarzać cukry i tłuszcze, a poziom glukozy i lipidów wyraźnie wzrósł.

Badani wykazywali oznaki insulinooporności – ich ciała potrzebowały więcej insuliny, by utrzymać prawidłowy poziom cukru. To stan przypominający wczesną cukrzycę typu 2.

Zdjęcia z tomografii pokazały jeszcze jeden niepokojący efekt: wzrost ilości tłuszczu w organizmie, szczególnie w okolicach brzucha. A tłuszcz brzuszny jest jednym z najbardziej niebezpiecznych – wiąże się z ryzykiem wielu chorób przewlekłych.

Wniosek jest jednoznaczny – bezczynność szybko odbija się na organizmie.

Ale jest też dobra wiadomość. Codzienna aktywność może zmienić nasze ciało w prawdziwą fabrykę zdrowia.

Rusz się. Twoje ciało Ci podziękuje.