szczęście Napisz List Wdzięczności – Mały Gest, Wielki (potwierdzony naukowo) Efekt Pisanie listów wdzięczności — nawet jednorazowo i online — może znacząco poprawić nastrój i pozytywne emocje. Najsilniej działa u osób z trudniejszymi relacjami rodzinnymi lub silnym nastawieniem na więzi.
psychologia Nie mogę, bo… Czyli jak wymówki zabierają nam życie (vlog) Opowieść o tym, jak perfekcyjnie tłumaczymy własną bierność — i jak odzyskać odwagę, by żyć naprawdę, a nie tylko się usprawiedliwiać.
